Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

3 cách làm nở vòng 1 tuổi dậy thì theo lời khuyên của người có kinh nghiệm

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự phát triển tự nhiên của bầu ngực ở các chúng mình gái. Do đó hãy giúp ngực to hết mức có thể theo cách của các chuyên gia


Chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là độ tuổi có sự phát triển vượt bậc về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chúng mình gái có được sự tăng trưởng vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý với toàn diện các thành viên sau đây sẽ trợ giúp cho sự tăng trưởng bầu ngực ở tuổi dậy thì hiệu quả:

  • Ăn những món ăn giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho mọi người một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những món ăn giàu alaska omega 3 6 9 100 viên cần được cung cấp như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những món ăn giàu protein - mangan: Những món ăn như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh tiến trình sinh sản hoocmon sinh dục nữ, làm tăng kích cỡ vòng ngực.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sản sinh estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những thực phẩm giàu vitamin A, C, E,.. có trong vô số rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi ( cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Chọn áo ngực thích hợp

  • Theo nghiên cứu khoa học để sở hữu được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, phụ nữ gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các chúng ta gái trong độ tuổi dậy thì áo ngực là một người chúng ta thiết yếu. Vì vậy, chị em gái cần lưu ý đến việc chọn lọc áo ngực để giúp vòng một của mình đạt được điều kiện tăng trưởng tốt nhất.
  • Theo các người hiểu biết, chúng ta không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không đạt được sự nâng đở tốt nhất, hãy lựa chọn con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên chọn lọc những size áo ngực phù hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, phụ nữ cần nên biết rõ kích cỡ vòng 1 của mình để chọn lọc áo ngực thích hợp.
  • Nếu các chúng ta nữ có ngực lớn thì nên lựa chọn áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn chị em gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên chọn lọc áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các Eva nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các chúng mình có thể xem thêm.

Tập thể dục cho ngực

Đây là một thuốc phát triển vòng 1 thần kỳ mà các bạn không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ tăng cường lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển toàn diện hơn đến các tế bào ngực từ đó làm vòng 1 phát triển lên nhanh chóng. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những thay đổi về kích thước cùng hiệu nghiệm rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:

  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách bạn nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, chúng mình không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần chúng mình sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
  • Tăng vòng ngực với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng kích thước ngực mang lại hiệu quả cao, đó là nguyên nhân tại sao trong các phòng gym chuyên nghiệp không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể tăng trưởng toàn diện và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu nghiệm. Chính vì thế, để sở hữu vòng ngực đẹp, chúng mình nên thường xuyên đi bơi, đây là một bài tập giúp tăng trưởng cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng ngực săn chắc hơn và giúp nâng ngực đạt kết quả.

Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các phương pháp 100% tự nhiên nên những tác động và hiệu quả sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng 1 theo hướng nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, con gái gái có thể tiếp xúc thuốc tăng size vòng 1 trợ giúp thêm. Được tinh chế tuyệt đối từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc to vòng 1 no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có công dụng xóa thâm đạt kết quả, làm hồng nhũ hoa và mang lại cho bầu ngực làn da đẹp.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp tiếp xúc chế độ dinh dưỡng, lựa chọn áo ngực và liên tục tham gia các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp phụ nữ gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.