Thứ Hai, 5 tháng 3, 2018

6 loại trái cây ăn vào là da bóng sáng vừa rẻ tiền vừa ngon miệng

Để làm chậm quá trình xuất hiện sớm của những nếp nhăn, bạn nên bổ sung hàng ngày các loại thực phẩm lành mạnh có tác dụng làm căng da. Ngoài chế độ ăn uống khoa học hàng ngày, bạn nên ăn nhiều các loại trái cây như mơ, táo, cam, cà chua, dâu tây - những thứ được coi là "khắc tinh" của lão hóa da.


Dâu tây

Dâu tây, việt quất, mâm xôi, anh đào và các loại hoa quả cùng họ là một cường quốc về dinh dưỡng với rất nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch để cơ thể có thể dễ dàng tránh khỏi bệnh; nó cũng rất giàu chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ gan và da của bạn và chống lại lão hóa cơ thể như mua sua ong chua o dau tot nhat.

Mơ rất giàu các hợp chất carotenoid, chất chống ôxy hóa có thể giúp làm lành những tổn thương trên da do tuổi tác và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cũng như thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giảm mức cholesterol và ngừa một số dạng ung thư. Thêm vào đó, carotenoid được cơ thể chuyển đổi thành vitamin A, rất cần thiết mái tóc, da, mắt và nướu khỏe mạnh.

Táo

 

Táo có chứa các hợp chất giúp nuôi dưỡng làn da và giúp nó để trẻ hóa: các đặc tính chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình ôxy hóa có thể gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác, cũng như giúp các tế bào da tái tạo nhanh hơn. Nó cũng có thể khiến làn da của bạn tươi sáng hơn.

Cà chua

 

Cà chua là một vũkhí quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa: nó có nhiều chất lycopene - một chất chống ôxy hóa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da có thể dẫn đến các nếp nhăn và sự đổi màu. Thậm chí, cà chua có thể giúp làm tăng trưởng của các tế bào da mới như viên uống nhau thai cừu sheep placenta.

Cam

 

Cam rất giàu vitamin C, một hợp chất tự nhiên có khả năng chống viêm, cam có thể giúp tăng cường collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Đặc tính chống ôxy hóa của nó cũng có thể giúp ngăn ngừa lão hóa do tuổi tác và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó cũng tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể tránh khỏi nhiễm trùng và bệnh tật.

Quả bơ

 

Quả bơ rất giàu vitamin E và axit béo omega-3, cả hai đều giúp nuôi dưỡng làn da và giúp loại bỏ các vết nhăn của da. Nó cũng có thể giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Theo chuyên đề

Sức khỏe gia đình (NXB Y học)